こんにちは。スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 名古屋熱田 フィットネスの鎌倉です。
先月は更新を逃してしまったので、合併号という形でお茶を濁させて頂いています
さて、この記事を書いている７月１８日現在ですが、体重は５７．３ｋｇまで落ちました。
前回はあんなに変化が滞っていたのにこれですよ。
ちなみに、コンテストまで1ヶ月を切ったあたりから、変化が顕著に表れるようになってきました。
なにせ、最後の追い込みということで、炭水化物カットや有酸素運動も取り入れるようになりましたからね。
おかげで体は随分萎んでしまいましたが、 筋肉のカットはかなり出るようになってきました。
さらに、木曜からは塩分もカット。それと同時に水分を大量に摂ることで、皮下水分を抜いていきます。
その後、塩分カット状態で炭水化物を入れるという工程を経て、コンテストコンディションが完成します。
このタイミングと炭水化物の量がまた難しく、なかなか思うようにいってくれないのですがね
なんにせよ、今回は確実に去年を超えることができたと思います。
あとは最後まで気を抜かず、やれることをやり切るだけです。
次回更新時には、８月１０日のコンテストと合わせて結果報告をしたいと思っています。
皆様に良い結果が報告できるよう、頑張ってきますね！
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 名古屋熱田
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